continuando a série de postagens sobre gestação, hoje vou falar sobre umas das queixas mais comuns.
Náuseas e vômitos são alguns dos sintomas que surgem no primeiro trimestre de gestação e que podem se estender além 20ª semana.
Nesse período, cerca de 70% das mulheres relatam náuseas e 50% vômitos (VITOLO, 2008).
Quer saber mais?
Então vem comigo!
O que é Náuseas e Vômito (ou êmese)?
Náuseas é a sensação de mal estar no abdome que pode ou não evoluir para vômito.
Vômito (ou Êmese) é a eliminação forçada de substancias gástricas pela boca. O vômito é uma especie de defesa, pois é um jeito mais dramático de eliminar do organismo substancias prejudiciais (FEBRASGO, 2013).
Náuseas é a sensação de mal estar no abdome que pode ou não evoluir para vômito.
Vômito (ou Êmese) é a eliminação forçada de substancias gástricas pela boca. O vômito é uma especie de defesa, pois é um jeito mais dramático de eliminar do organismo substancias prejudiciais (FEBRASGO, 2013).
Por mais que sejam sintomas comuns neste período, eles também podem se tornar um pesadelo, pois em muitos casos podem levar a internações.
Entre as gestantes a gravidade dos sintomas podem variar, podendo evoluir para a Hiperemese Gravídica (Vai sair post sobre esse assunto) que implica em cuidados hospitalares (AMORIM; FERREIRA; CARRAPIÇO, 2013).
Geralmente o mal estar começa pela manhã, logo após acordar. Esses sintomas surgem nas primeiras semanas após o atraso menstrual e é caracterizado por náuseas, vômitos e indisposição. Muitas vezes podem prejudicar a qualidade de vida da mulher, principalmente quando não tratados adequadamente (FEBRASGO, 2013).
Não estou conseguindo me alimentar. O bebe vai ser prejudicado?
Fiquem tranquilas, pois nesta fase da gestação é normal que as gestante não consigam se alimentar adequadamente e isso não vai afetar a nutrição do bebe.
Você que ainda não é gestante e pretende engravidar, uma dica muito importante é se preparar para a gestação, faça uma avaliação e veja como esta o seu estado nutricional antes de engravidar (Clique aqui e veja mais!).
Sua condição pré gestacional é que vai ter maior importância no desenvolvimento do feto, e não a quantidade de nutriente que esta sendo ingerido neste momento.
No segundo trimestre (por volta da 14ª semana) a disposição de se alimentar volta ao normal e é nesse período que a rtalimentação deve ter uma atenção mais especial (VITOLO, 2008).
Nesse momento também é importante ter a ajuda de um profissional nutricionista que pode auxiliar oferecendo um tratamento nutricional para amenizar os sintomas.
Entre as gestantes a gravidade dos sintomas podem variar, podendo evoluir para a Hiperemese Gravídica (Vai sair post sobre esse assunto) que implica em cuidados hospitalares (AMORIM; FERREIRA; CARRAPIÇO, 2013).
Geralmente o mal estar começa pela manhã, logo após acordar. Esses sintomas surgem nas primeiras semanas após o atraso menstrual e é caracterizado por náuseas, vômitos e indisposição. Muitas vezes podem prejudicar a qualidade de vida da mulher, principalmente quando não tratados adequadamente (FEBRASGO, 2013).
Não estou conseguindo me alimentar. O bebe vai ser prejudicado?
Fiquem tranquilas, pois nesta fase da gestação é normal que as gestante não consigam se alimentar adequadamente e isso não vai afetar a nutrição do bebe.
Você que ainda não é gestante e pretende engravidar, uma dica muito importante é se preparar para a gestação, faça uma avaliação e veja como esta o seu estado nutricional antes de engravidar (Clique aqui e veja mais!).
Sua condição pré gestacional é que vai ter maior importância no desenvolvimento do feto, e não a quantidade de nutriente que esta sendo ingerido neste momento.
No segundo trimestre (por volta da 14ª semana) a disposição de se alimentar volta ao normal e é nesse período que a rtalimentação deve ter uma atenção mais especial (VITOLO, 2008).
Nesse momento também é importante ter a ajuda de um profissional nutricionista que pode auxiliar oferecendo um tratamento nutricional para amenizar os sintomas.
Então pensando nas minhas leitoras e gestantes vou repassar algumas orientações importante que podem ajudá-las nessa fase de mal estar.
- O ideal é que se tenha uma alimentação bem fracionada (dividida) durante o dia. Ficar com o estômago cheio pode precipitar os enjoos. Faça de 5 a 6 refeições diárias em quantidade (volume) pequenos;
- Os sintomas durante o dia dão uma amenizada, então nos momentos em que se sentir melhor ou sentir fome é hora de se alimentar;
- Tome muito liquido (água, água de coco e sucos de frutas naturais sem açúcar) - tome aos poucos para evitar mais enjoos e vômitos;
- Deixe perto de sua cama um pacote de biscoito salgado tipo Cream Crackers e consuma umas 2 unidade antes de levantar, caso sinta os sintomas.
Faça o teste, isso pode te ajudar!
- Evite consumir alimento muito gorduroso;
- Caso sinta necessidade peça para alguém cozinhar para você neste período, pois geralmente nos momentos em que a gestante esta preparando a comida o odor pode influenciar na hora de se alimentar, podendo causar vômitos;
- Consumir gengibre pode ajudar a diminuir os sintomas, assim também como o limão e a melancia;
- Evitar alimentos em que o odor incomode a grávida;
- Evite deitar após comer;
- Faça uma atividade física leve, se possível conte com a ajuda de um profissional de educação física para orientá-la melhor sobre qual atividade é o ideal;
- Deite quando se sentir enjoada;
- Veja com seu médico ou nutricionista se pode haver uma suplementação com Vitamina B6, pois essa vitamina pode amenizar os sintomas (NÃO SUPLEMENTE SEM A ORIENTAÇÃO DESSES PROFISSIONAIS - somente eles vão saber se é preciso ou não);
É muito importante você analisar o que vai te fazer bem, faça o teste, experimente, tente.
As dicas podem funcionar para a maioria das mulheres, mas pode ser que você tenha que experimentar várias dicas para conseguir algum resultado.
LEMBRANDO: Aqui são somente informações para auxiliá-lo, para mais informações, procure um profissional perto de você!
FONTES:
- AMORIM, A; FERREIRA, A.R.R; CARRAPIÇO, E. Gengibre no tratamento da náusea e vômito da gravidez: revisão baseada na Evidência. Acta Obstet Ginecol Port 2013;7(2):103-108.
- VITOLO, MR. Nutriçãoda Gestação ao envelhecimento. Edi. Rubio. 2010. Rio de Janeiro.
- NETO, C.M. Como lidar com náuseas e vômitos na gestação: recomendação da Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia. FEBRASGO. 2013.
- O ideal é que se tenha uma alimentação bem fracionada (dividida) durante o dia. Ficar com o estômago cheio pode precipitar os enjoos. Faça de 5 a 6 refeições diárias em quantidade (volume) pequenos;
- Os sintomas durante o dia dão uma amenizada, então nos momentos em que se sentir melhor ou sentir fome é hora de se alimentar;
- Tome muito liquido (água, água de coco e sucos de frutas naturais sem açúcar) - tome aos poucos para evitar mais enjoos e vômitos;
- Deixe perto de sua cama um pacote de biscoito salgado tipo Cream Crackers e consuma umas 2 unidade antes de levantar, caso sinta os sintomas.
Faça o teste, isso pode te ajudar!
- Evite consumir alimento muito gorduroso;
- Caso sinta necessidade peça para alguém cozinhar para você neste período, pois geralmente nos momentos em que a gestante esta preparando a comida o odor pode influenciar na hora de se alimentar, podendo causar vômitos;
- Consumir gengibre pode ajudar a diminuir os sintomas, assim também como o limão e a melancia;
- Evitar alimentos em que o odor incomode a grávida;
- Evite deitar após comer;
- Faça uma atividade física leve, se possível conte com a ajuda de um profissional de educação física para orientá-la melhor sobre qual atividade é o ideal;
- Deite quando se sentir enjoada;
- Veja com seu médico ou nutricionista se pode haver uma suplementação com Vitamina B6, pois essa vitamina pode amenizar os sintomas (NÃO SUPLEMENTE SEM A ORIENTAÇÃO DESSES PROFISSIONAIS - somente eles vão saber se é preciso ou não);
É muito importante você analisar o que vai te fazer bem, faça o teste, experimente, tente.
As dicas podem funcionar para a maioria das mulheres, mas pode ser que você tenha que experimentar várias dicas para conseguir algum resultado.
LEMBRANDO: Aqui são somente informações para auxiliá-lo, para mais informações, procure um profissional perto de você!
FONTES:
- AMORIM, A; FERREIRA, A.R.R; CARRAPIÇO, E. Gengibre no tratamento da náusea e vômito da gravidez: revisão baseada na Evidência. Acta Obstet Ginecol Port 2013;7(2):103-108.
- VITOLO, MR. Nutriçãoda Gestação ao envelhecimento. Edi. Rubio. 2010. Rio de Janeiro.
- NETO, C.M. Como lidar com náuseas e vômitos na gestação: recomendação da Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia. FEBRASGO. 2013.
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