6 Passos para uma Alimentação Saudável

👉Quer saber 6 Passos para uma alimentação saudável?
Segue o post... 😊

Passo 1 - ❌ Diminua o consumo de açúcar 😱
Isso mesmo, um grande passo para uma alimentação saudável e atingir seus objetivos é diminuir a quantidade de açúcar na sua alimentação. Além de ser um produto super calórico não possui teor nutritivo nenhum. O Açúcar VICIA, por isso muitos sofrem com a falta dele, mas pensando nos seus objetivos, seja saúde ou o corpo desejado, diminua a quantidade consumida. Você terá grandes resultados. 😉

Passo 2 - ✅Beba mais água
Tenha como aliada a água. Além de ser essencial vai lhe trazer vários outros benefícios, como por exemplo:
*Ajuda eliminar toxinas
*Hidrata
*Melhora funcionamento do intestino
Dentre outros...🥛🥛

Passo 3 - ✅ Use temperos naturais
Muito CUIDADO na hora de escolher os temperos para sua alimentação. O mercado dispõe de vários temperos prontos, cheios de substancias que intoxicam o organismo e fazem mal a saúde. Procure comprar ervas e temperos naturais, aposte no alho, cebola, vinagre, limão, azeite, ervas frescas e secas. Leia os rótulos, produtos contendo uma grande quantidade de ingredientes deixe de lado.

Passo 4 -✅ Coma folhas verdes
Em suas refeições, use e abuse das folhas, pois são ricas em fibras e água, que promovem a saciedade e auxiliam na digestão, além dos nutrientes 😊

Passo 5 - ✅Evite Frituras 😥
Pois é, sei que vc ja deve ter ouvido isso muitas vezes, mas para alcançar seus objetivos esse é um dos passos mais importantes. Busque por alimentos cozidos ou assados.

Passo 6 - 🔍Leia os rótulos dos alimentos.
Simmm, precisa ler os rótulos. Precisamos aprender a ler o rótulos do que estamos consumindo, para que não sejamos enganados!!! Muitas vezes, alimentos que consideramos saudável, só por estar escrito que é saudável, NÃO É SAUDÁVEL, basta ler o rótulo e verificar a quantidade de produtos químicos que são colocados lá para conservar e realçar o sabor dos alimentos.

Abraços, até mais.

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